期末考試前的哈佛大學(xué)圖書館。

米勒斯維爾大學(xué)學(xué)生活動中心，學(xué)生們自發(fā)為去世的同學(xué)舉行燭光守夜活動。

　　大家一定還記得，幾年前網(wǎng)上流傳過這樣一張照片：在哈佛大學(xué)圖書館里，座無空席，學(xué)生通宵達(dá)旦，挑燈夜戰(zhàn)。雖然后來有該校學(xué)生證實，這張照片是期末拍的，其中有不少學(xué)生也只為了考試臨時抱佛腳。不過，在哈佛大學(xué)乃至所有美國大學(xué)，學(xué)生們的壓力確實是非常大的，而壓力的直接來源則是GPA。為了提高GPA，大多數(shù)學(xué)生都是“舍身忘死”。

　　人們不禁好奇，美國的大學(xué)生為什么會那么努力讀書呢？而美國大學(xué)生的壓力又是如何化解的？

　　本周圖說天下，我們一起來說說美國大學(xué)和大學(xué)生。

　　34%大學(xué)新生感覺壓力過大

　　學(xué)業(yè)、學(xué)費等是壓力主要來源

　　近日，《職業(yè)心理學(xué)：研究與實踐》所刊登的一篇文章指出，美國大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺， 相當(dāng)于每10萬名大學(xué)生中，每年平均有6.5名自殺，高居全球榜首。而自從1950年以來，美國15~24歲的青少年自殺率擴(kuò)大了3倍，這一數(shù)據(jù)還在繼續(xù)攀升，并從2009年的6.3%上升到了2015年的7.8%。在美國大學(xué)群體中，每六人就有一人認(rèn)真考慮過自殺，每12人中就有一人有過輕生企圖。而在 1950年，自殺還只是排名第五位的死亡原因，到了現(xiàn)在已經(jīng)上升到第二位，僅次于交通事故。

　　自殺率的提升，無疑是大學(xué)壓力的持續(xù)增大。根據(jù)加州大學(xué)洛杉磯分校項目主管凱文·伊根的調(diào)查，目前，美國大一新生認(rèn)為“偶爾或者經(jīng)常感到壓力過大”的學(xué)生比例，從2005年的24%躍升到了2014年的34%。2014年，在美國的大學(xué)生中，只有一半的大學(xué)新生認(rèn)為自己在情緒健康方面“達(dá)到一般水平或更好一點”，延續(xù)了從1985年的63%到2005年54%的下降趨勢。根據(jù) 《職業(yè)心理學(xué)：研究與實踐》中的文章分析，學(xué)業(yè)、學(xué)費、校園暴力是美國大學(xué)生壓力的主要來源。

　　位于紐約的杰德基金會長期致力于防止大學(xué)生自殺。該基金會醫(yī)學(xué)主任、心理醫(yī)生維克多·施瓦茨在接受媒體采訪時表示，學(xué)生自殺一般是因為多種原因造成的，“常常是個人和家庭關(guān)系發(fā)生變故，也有酗酒和吸毒的原因。”維克多·施瓦茨說，上大學(xué)的年齡正是學(xué)生們開始學(xué)習(xí)獨立、嘗試極限和探索性別身份的年齡，也是抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病開始出現(xiàn)的時候。

　　據(jù)統(tǒng)計，在美國高達(dá)90%的自殺者都有可診斷的精神疾病。

　　美國名校壓力更大

　　通宵趕作業(yè)成為家常便飯

　　美國一家新聞媒體曾經(jīng)公布了一份“壓力最大的50所美國高校”排名，哥倫比亞大學(xué)、斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)分列前三位，而且我們所熟知的美國常青藤名校幾乎全部榜上有名。

　　賓夕法尼亞州立大學(xué)心理咨詢服務(wù)部主任威廉·亞歷山大在接受媒體采訪時曾表示，在哥倫比亞大學(xué)、賓大這樣的常青藤大學(xué)，學(xué)生往往面對著比其他學(xué)校更加巨大的壓力，大部分學(xué)生可以適應(yīng)，但還有少部分人卻苦苦掙扎，“這也許是他們第一次在一個學(xué)術(shù)群體里不能輕易地出類拔萃。”

　　哥倫比亞大學(xué)博士、日本早稻田大學(xué)教授申夢晗介紹，在哥倫比亞大學(xué)乃至所有美國大學(xué)里， 學(xué)生們在學(xué)習(xí)上確實是不偷懶的，除了平時上課和參加學(xué)?；顒又?，大家都會泡在圖書館做作業(yè)，比起學(xué)生活動中心或者宿舍，晚上圖書館才是最熱鬧的地方。一般一門課有一到兩個期中考試、四到十份作業(yè)、一篇論文或者一個小組項目，還有一個期末考試。每一個環(huán)節(jié)都會算上分?jǐn)?shù)。所以，為了拿4.0的完美GPA，在不能確保自己期中、期末考試都拿滿分的情況下，大家都力求每一份作業(yè)拿滿分。申夢晗表示，對于美國大學(xué)生來說，如果沒有通宵趕作業(yè)，青春才是白過了。每當(dāng)校友聚餐，大家都會津津有味地聊起當(dāng)年一起熬夜做作業(yè)的流金歲月，“革命友誼”也是在圖書館里建立起來的。

　　以麻省理工大學(xué)為例，因為學(xué)校的課程很難，而學(xué)生對自己的要求又很高，大家的學(xué)習(xí)壓力就非常大，一些學(xué)生因為成績不好而自殺。

　　為了減輕這些學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，麻省理工大學(xué)每過幾個月學(xué)校都有“防止自殺日”，在這一天學(xué)生可以放假不用上課。除此之外，為了減輕大學(xué)新生的壓力，在美國大一上學(xué)期的課程是不被算入GPA的，學(xué)校只記錄及格或不及格。

剛剛畢業(yè)的美國大學(xué)生。

在心理咨詢室接受輔導(dǎo)的美國大學(xué)生。

　　GPA真的那么重要嗎？

　　壓力讓學(xué)生努力考試

　　在美國讀大學(xué)，GPA真的那么重要嗎？據(jù)申夢晗介紹，在美國，大學(xué)生努力學(xué)習(xí)，說白了，大多數(shù)人也是為了畢業(yè)找到一份好的工作，或者申請到自己心儀的院校。

　　“在美國，大多數(shù)用人單位在招聘時，對GPA都有著嚴(yán)格的要求，基本要3.7以上。”而為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，大學(xué)生會主動地估算一下：我到底要拿到什么樣的成績，才能達(dá)到公司的底線。這樣算出的結(jié)果，往往都是多少門課要拿到A，于是他們也會像打了雞血一樣努力學(xué)習(xí)。因此，哪怕只是一份占總成績5%以下的作業(yè)沒有拿到滿分，他們都會有一種天塌下來的感覺。

　　另外，學(xué)業(yè)壓力對于優(yōu)秀學(xué)生更為明顯。不少抑郁癥患者都是優(yōu)等生，他們因為一心要保持出眾成績，無形中壓力更大。

　　雖然在經(jīng)濟(jì)研究里面，GPA只是學(xué)生能力的一個代理變量。但對于學(xué)校和企業(yè)而言，GPA則是他們?nèi)婵疾鞂W(xué)生的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是最直接的標(biāo)準(zhǔn)。

　　在美國大學(xué)里分?jǐn)?shù)

　　為啥可以作為衡量標(biāo)準(zhǔn)？

　　根據(jù)申夢晗的調(diào)查分析，首先，對于一些國際知名的企業(yè)來說，招聘者每天要審核的簡歷太多，對于一些非已有員工推薦進(jìn)來的申請者，為了提高效率，招聘者往往像國外大學(xué)錄取時要看托福成績一樣，一輪就把本科GPA不合格的學(xué)生踢出局。

　　有趣的是，在美國，他們往往不會只因為學(xué)校排名而篩選人。相比之下，一所名牌學(xué)校里成績一般的人往往不如一所非名牌學(xué)校但成績優(yōu)異的人更受企業(yè)喜歡。對于大部分工作來說，企業(yè)需要的員工不一定是最聰明的人， 但他們需是能夠把已有資源運用到極致且愿意聽從指揮的人。

　　而為什么在美國，企業(yè)愿意相信分?jǐn)?shù)能夠代表學(xué)生的能力呢？申夢晗認(rèn)為，歸根結(jié)底還是因為教授出作業(yè)和考試的時候都非常花心思，學(xué)生也必須努力才能回答出問題。學(xué)生們在復(fù)習(xí)或者做項目的時候，能夠了解這門課的脈絡(luò)，在做完考試題目的時候才能感覺到自己對課程有了進(jìn)一步的認(rèn)識。

　　申夢晗介紹，自己在美國讀大學(xué)時，印象最深的一份作業(yè)是“美國宏觀經(jīng)濟(jì)”課程。課程要求學(xué)生用兩頁紙做的一份政策建議，給奧巴馬提出如何降低1%的失業(yè)率的方案。別看才區(qū)區(qū)的兩頁紙，為了算出這個1%的失業(yè)率，首先，學(xué)生需要重新溫習(xí)所有降低失業(yè)率的政策工具；其次，需要閱讀近一年的宏觀經(jīng)濟(jì)的報告，從而了解各個經(jīng)濟(jì)指 數(shù)的走向；最后，還需要借用學(xué)術(shù)論文和政策工具來算出哪個工具降低失業(yè)率最快和最有效。

　　不過，這種壓力也不都是正面的影響，無形之中，它也傳導(dǎo)到了學(xué)生們的生活當(dāng)中。申夢晗回憶：在美國，她曾與學(xué)校一位學(xué)霸一起趕公交車，她走得特別快。我說還有五分鐘呢，我們慢點走也能趕上。她則說，走慢點是能趕上，但是走快了說不定還有位置坐呢。

　　學(xué)費壓力為啥這么大？

　　每節(jié)課收費高達(dá)200美元

　　而除了應(yīng)對超強(qiáng)的學(xué)業(yè)壓力，經(jīng)濟(jì)壓力也是美國大學(xué)生要面對的重要難題。

　　根據(jù)美國人口統(tǒng)計局的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，近三年來，美國家庭的中位年收入來都穩(wěn)定在51000～52000美元之間。而根據(jù)美國國家教育數(shù)據(jù)中心的數(shù)據(jù)顯示，不包括日常生活開銷，公立大學(xué)對州內(nèi)學(xué)生的學(xué)費住宿費共為17474美元，私立大學(xué)的年花銷為35074美元。根據(jù)這一數(shù)據(jù)估算，無論是私立大學(xué)還是公立大學(xué)，大學(xué)生的年花銷接都接近兩萬美元或以上，幾乎占到了家庭年收入的一半，而私立大學(xué)花銷則近乎翻番，需要一個家庭一年的收入來承擔(dān)。

　　根據(jù)美國《赫芬頓郵報》的調(diào)查，截至去年，美國學(xué)生貸款已高達(dá)1.2萬億美元，比2005年的4000億美元不到增加了近2倍，而且出現(xiàn)了不少學(xué)生無法償還學(xué)習(xí)貸款的情況。“越來越多貸款學(xué)習(xí)的畢業(yè)生都表示除了舉行罷工，他們沒法負(fù)擔(dān)學(xué)習(xí)貸款。”

　　申夢晗認(rèn)為，教育是一個很特別的服務(wù)。教育的購買者不僅要付出錢，也要付出很多的努力才能真正擁有它帶來的好處。

　　在美國的私立大學(xué)，每節(jié)課換算下來的價值約為200美元左右。即使在美國，對于大多數(shù)工薪家庭的學(xué)生而言，這也并不是一個小數(shù)目。因此學(xué)生們不得不加倍努力，不浪費自己交出的學(xué)費。而這無形之中也給大多數(shù)學(xué)生帶來了精神方面的雙重壓力。

　　同時，近年來，美國大學(xué)學(xué)費持續(xù)上漲，因此對于學(xué)生而言，學(xué)費壓力還將持續(xù)擴(kuò)大。

　　80%的學(xué)生很容易康復(fù)

　　壓力是可以化解的

　　美國大學(xué)校院心理輔導(dǎo)中心主任協(xié)會主席、俄亥俄州立大學(xué)心理咨詢中心的負(fù)責(zé)人夏爾馬在接受《紐約時報》采訪時表示：“學(xué)生們來尋求治療時說著：‘我剛得了這輩子的第一個C，整個人都不好了，我想進(jìn)醫(yī)學(xué)院啊怎么辦，我受不了了。”夏爾馬介紹，如今有越來越多的學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力導(dǎo)致的心理健康問題來尋求幫助。

　　不過，夏爾馬表示，在更多的情況下，這種焦慮都是可以化解的。這種壓力為學(xué)生帶來的焦慮癥狀都比較輕微，呈間歇性或臨時性，常表現(xiàn)為學(xué)生因正常的個人發(fā)展問題而苦惱。

　　學(xué)生可以通過早期、適度的干預(yù)來進(jìn)行治療。但是，鑒于受到嚴(yán)重困擾的學(xué)生人數(shù)不斷上升，許多咨詢中心都采取了分診措施。這就意味著，情況不太嚴(yán)重的學(xué)生們可能需要等待數(shù)周才能第一次約見咨詢師。

　　“開學(xué)一個月后，一個學(xué)生準(zhǔn)備去上課的時候恐慌發(fā)作，但心理咨詢中心的候診名單已經(jīng)排到二到五周之后了。結(jié)果該學(xué)生本來很快就可以擺脫的一些陰影可能就進(jìn)一步惡化了。”賓夕法尼亞州立大學(xué)臨床服務(wù)部的副主任，賓州州立大學(xué)報告的主要作者洛克在接受采訪時表示。

　　從必要性來看，大多數(shù)心理咨詢中心只提供短期的個性化治療就可以了。大約80%的客戶只需要接受有限的治療。

　　破局：所有學(xué)校均配心理健康服務(wù)中心

　　如今，越來越多的美國大學(xué)生已經(jīng)感到學(xué)業(yè)壓力已經(jīng)讓他們不堪重負(fù)，以至于需要尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助。

　　而近年來美國政府和高校也在不斷調(diào)整政策。首先，在美國，所有的大學(xué)生報到時，都需要提供保險證明。而美國大學(xué)健康協(xié)會要求，大學(xué)生健康保險項目必須包括心理健康條目。

　　目前全美2/3以上的高校已經(jīng)開設(shè)了有關(guān)心理健康的專門課程，引導(dǎo)學(xué)生分解、舒緩壓力，及時發(fā)現(xiàn)和正確看待心理問題。馬里蘭大學(xué)是全美第一家開設(shè)學(xué)分制心理健康課的大學(xué)。該學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，參加過此課程的學(xué)生中，有86%暑期后回校繼續(xù)學(xué)習(xí)，而沒有選學(xué)該門課的學(xué)生按時返校比率只有69%。

　　與此同時，美國所有大學(xué)都陸續(xù)建立了校園心理健康服務(wù)中心。學(xué)生可以或被要求定期與心理健康咨詢師或醫(yī)生進(jìn)行交流，在其幫助下學(xué)會舒緩壓力，防止因壓力而造成的精神抑郁等問題。目前，這種咨詢服務(wù)經(jīng)過不斷改善，已發(fā)展到24小時服務(wù)、預(yù)約服務(wù)、跟蹤服務(wù)和教育家長如何配合治療等。

　　鏈接：什么是GPA？

　　GPA，英語全稱是Grade Point Average，意思就是平均成績點數(shù)（平均分?jǐn)?shù)、平均績點），美國普通課程的GPA滿分是4分，即A=4，B=3，C=2， D=1。GPA的精確度往往達(dá)到小數(shù)點后1到2位，如：3.0、3.45。（文字：胡迪）