很多人都遇到過這種情況：走路或上下樓梯時，突然感覺腿軟，有時會并發(fā)劇烈疼痛而摔倒。這就是所謂的“腿打軟”。

常見原因包括：半月板損傷、半月板損傷是最常見的一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節(jié)微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球運動中，隊員在攻防守時經常發(fā)生)，就可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的走平路“腿打軟”，有時還有關節(jié)痛、活動受限及活動時彈響等。

膝關節(jié)韌帶損傷。膝關節(jié)微屈時穩(wěn)定性較差，此時如果突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內外側副韌帶和交叉韌帶損傷，造成膝關節(jié)不穩(wěn)定，感覺傷腿不如過去那樣敢用力。明顯感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數比較多，膝關節(jié)有錯動的感覺，而且會腫。

關節(jié)慢性疾病。當由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時，就會發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關節(jié)活動受限。這種情況多發(fā)生在經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制，勞累后癥狀明顯。

關節(jié)退行性病變。膝關節(jié)軟骨退變剝脫會產生游離體，當這些炎性因子刺激膝關節(jié)周圍軟組織時，肌肉會突發(fā)痙攣，導致關節(jié)發(fā)軟，有的活動關節(jié)會有摩擦音。嚴重的膝部可出現內翻畸形及內側疼痛。

如果是經常性的發(fā)生一側或兩側“腿打軟”，則需要到醫(yī)院檢查，在排除了由于腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降等“腿打軟”外，多半是屬上述骨關節(jié)方面的問題。有望通過體檢、拍片甚至做核磁共振等檢查明確病因。

如何保護膝關節(jié)？控制體重，改變生活習慣，避免反復下蹲運動，或長期下蹲，避免爬山或上下樓梯。同樣也要避免沖撞、深蹲等運動，這些運動會帶給關節(jié)巨大的壓力，登山、爬樓梯帶給髕骨關節(jié)很大的壓力。堅持適度合理運動，關節(jié)經常運動，能讓關節(jié)軟骨受到適當刺激，促進新陳代謝，這樣關節(jié)滑液才能在關節(jié)內到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。

運動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強。盡力而為，循序漸進，慢慢增加時間與運動量，運動前后充分熱身。

（王麗）